Mindfulness på Malta 

Efter 3 timers flyvning ankommer du til den skønne Middelhavsø Malta, og i komfortable busser kører vi direkte mod Mellieha Holiday Centre, der skal være dit hjem den næste uge.

Når du har pakket ud og fundet dig til rette i feriehuset mødes vi til et velkomstmøde, hvor du bliver orienteret om de praktiske forhold på Mellieha Holiday Centre. Mindfulness instruktøren Helle vil gennemgå ugens program og aktiviteter.

Om aftenen har du mulighed for at spise velkomstmiddag med resten af gruppen i feriecentrets restaurant, Great Dane. Du kan også starte ugen med en rolig aften, måske handle i feriebyens supermarked og lave aftensmad i dit eget køkken.

Forbehold for ændringer i programmet. 

Morgenen begynder med yoga-øvelser for at vække kroppen, inden vi mødes ved morgenmadsbuffeten i restaurant Great Dane.

Efter morgenmaden træner vi i et par timer de klassiske Mindfulness meditationsøvelser og kropscanning. Du får en præsentation af de grundlæggende Mindfulness principper, og vi vil gennem forskellige øvelser inddrage principperne i det, vi træner.

Fra ca. kl. 12.30 er resten af dagen til din rådighed. Du kan gå en tur i området eller ved stranden, nyde poolen eller booke tid til en wellnessbehandling i feriebyens spa.
Hvis du har lyst samles vi kl. 21.30 til aftenmeditationen i ca. 1/2 time.

Forbehold for ændringer i programmet. 

Vi begynder igen med en times fysiske øvelser inden vi går til morgenmadsbuffeten. 
Udover siddende meditation, vil du også blive introduceret for Walking Meditation – en meditation hvor du går med en særlig opmærksomhed. Den er især velegnet til de dage, hvor tankerne raser, og du søger lidt mere ro og stilhed i sindet.

Efter kl. 12.30 er resten af dagen til din fulde rådighed. Måske skal du sidde på tagterrassen med en god bog eller tage en af de lokale busser til øens hovedstad Valletta eller det fashionable Sliema og St. Julians Bay.

Hvis du har lyst, samles vi kl. 21.30 til aftenmeditationen i ca. 1/2 time.

Forbehold for ændringer i programmet. 

Billede: Ta Pinu Kirken på Gozo.

Vi spiser tidligt morgenmad, da vi skal mødes foran receptionen klokken 08.15 for at køre til færgen og sejle mod Gozo. 

Efter en lille sejltur på ca. 25 minutter ankommer vi til den lille, smukke havneby Mgarr. Her venter en bus, der først vil køre os til Ggantija, hvor vi besøger det spændende Ggantija tempel, der udover at være Maltas ældste tempel også er ældre end pyramiderne i Egypten.

Vi skal videre til det nordvestlige hjørne af Gozo, hvor indlandssøen ligger, som for millioner af år siden var en underjordisk hule. Hulens tag faldt ned, så ”hulen” er i dag en sø. På vej videre til Xlendi bugten, hvor vi skal nyde vores frokost i vandkanten, stopper vi ved den smukke Ta Pinu kirke. Efter frokosten bliver der tid til at nyde bugten inden, at vi vender næsen ned mod færgehavnen og Mellieha Holiday Centre.

Forbehold for ændringer i programmet. 

Efter morgenøvelserne vil vi gå til morgenmaden som en øvelse i "Mindful Eating" hvilket betyder, at spise med fuldt nærvær og opmærksomhed.
Vi fortsætter med klassiske meditationer på Mellieha Holiday Centre.

Forbehold for ændringer i programmet. 

Billede: Udsigt til Paulus øerne.

Efter en god start på dagen med morgenmeditation og fælles morgenmad pakker vi rygsækken med eventyrlyst, yogamåtter og vanddunk. Dagen i dag byder på masser af enestående natur, flotte udsigter og gående meditation.

Vi kører en kort bustur og ankommer til Marfa halvøen på nordspidsen af Malta. Her venter os en fantastisk udsigt til Paulus øerne, Mellieha by og bugt.

Vi besøger et lille kapel fra år 1750 dedikeret til Jomfru Maria. Uden for kapellet finder vi derfor en smuk statue af den hellige Jomfru Maria. Fra sit fantastiske udsigtspunkt sender statuen symbolsk sin beskyttelse ned til fiskere og turbåde, der færdes i det store blå hav.

Udover at nyde udsigten mediterer vi i fællesskab i naturen. Turen tilbage til Mellieha Holiday Centre foregår som en gående meditation i tavshed og eftertænksomhed.

Vi er tilbage på Mellieha Holiday Centre ca. kl. 12:30 hvor resten er dagen er til fri disposition

Forbehold for ændringer i programmet. 

Den sidste dag er til fri disposition. Du kan nyde solen ved pool eller strand, eller du kan opleve lidt mere af Malta på egen hånd. Tage på shopping i Sliema eller tag med en sightseeing-bus. FolkeFerie.dks dygtige og søde personale står klar med idéer, råd og vejledning til en spændende dag.

Klokken 19.00 mødes vi foran receptionen for at gå til restauranten, hvor vi spiser en fin middag og får taget pænt afsked med hinanden.

Forbehold for ændringer i programmet.  

Du kan nyde feriens sidste morgenmåltid på Great Dane, inden turen går mod lufthavnen og hjem til Danmark.

Vi tager forbehold for ændringer i programmet samt tilpasninger pga. vejret.